Maj u "Vivi" • Celulit

Rupice su zanosne na bebinim obrazima, ali ne i na vašim bedrima. Ali, ne brinite! Zahvaljujući novim istraživanjima i dragocenim sastojcima limuna, oslobodićete ih se lakše nego ikad

Celulit je želatinasta masa u potkožnom vezivnom tkivu koju čine masnoća, voda i toksini. Ta "nesrećna" masa pritiska mišiće i okolno tkivo koje više ne dobija dovoljno kiseonika i hranljivih materija, a ni "otpad" sa tog područja ne uklanja se redovno. Kasnije se javljaju promene i u vlaknima kolagena i elastina, pa koža gubi tonus i poprima izgled pomorandžine kore. Nijedna žena, ma kako lepa i vitka bila, nije pošteđena ružnih naslaga zvanih celulit, i potrebno je zaista mnogo truda i volje da se one ako ne uklone, onda bar smanje.
Događa se u ovo doba godine da nivo energije bude nizak jer se naš organizam još nije "prešaltovao" sa zimskog na letnji "red vožnje". Dokaz je nepodnošljivi prolećni umor, praćen glavoboljom, pospanošću, olovnim nogama i strahom što se vreme za kupaći kostim opasno približilo!

Manjak kalijuma?
Osećaj bezvoljnosti i težine može da se javi i zbog nedostatka kalijuma i viška soli u organizmu. Ta so se vezuje s vodom iz međućelijskih prostora i eto vama celulita, edema, vodenih "izbočina", bolova u zglobovima i mišićima.
U slučaju otoka na nogama i zadržavanja vode, pored namirnica bogatih kalijumom koriste se i suplementi ovog oligoelementa. Najpoznatiji rudnici kalijuma su urme i suve kajsije, ali i sveže voće i povrće, pre svega paradajz, dinja, banana, pečurke, krompir.
Ako klasični doručak obogatite sa 2. urme i 2. suve kajsije, dobićete "injekciju" kalijuma: ne samo da će vas zasititi nego će sprovesti i drenažu "terena" i eliminisati nakupljenu tečnost. Popijete li i čašu ceđenog soka od pomorandže ili limuna, kura će biti još efikasnija.
Limun! U prirodnoj medicini se mnogo govori o lekovitoj moći ovog voća. Ako se ne plašite kiselosti "sunčanog" ploda, evo šta treba da uradite: pre glavnog obroka uzmite limun (po mogućnosti neprskan), oljuštite ga i pojedite kao pomorandžu. Dakle, ne samo sok, kao obično, već i pulpu, sa belom kožicom koja je oblaže.
Organizam na taj način ne koristi samo vitamin C iz soka već i kalijum, limonoide, limonene i flavonoide (na primer, esperidin) iz kožice. Sve su to moćni sastojci koji štite od raka, zapaljenjskih bolesti, ateroskleroze, povišenog holesterola. Blagotvorna dejstva limuna tu ne prestaju: kad se popije pre obroka, rastvoren u malo vode, sprečava glad na nervnoj bazi i olakšava samokontrolu onima što mnogo jedu.

Taktike koje pomažu
Ručajte spanać i oranž-đus. - Što je na telu manje masnih naslaga, manje je i celulita, pa se može zaključiti da pravilna ishrana igra važnu ulogu u borbi protiv ženskog neprijatelja broj 1. Redovan unos određenih namirnica - pomorandži, paradajza, spanaća, jaja i soje - zaista pomaže. "Sve te namirnice sadrže lecitin, sastojak koji jača zidove ćelija i obnavlja izgradnju vezivnog tkiva" - kaže autor knjige "Rešenja za celulit" dr Hauard Marad.
Bonus. - "Soja je bogata fitoestrogenima, a oni sprečavaju oslobađanje enzima, "žderača" kolagena, koji dodatno pogoršavaju stanje kože napadnute celulitom" - napominje dr Marad.
Navlažite kritične tačke. - Redovna upotreba preparata za učvršćivanje tela, koji sadrže sastojke za bolju cirkulaciju kao što su kafa, kajenski biber, ekstrakti divljeg kestena i/ili azijska biljka gotu kola, značajno ublažava sam izgled kože. "Koža zahvaćena celulitom često je dehidrirana i oštećena, pa joj treba obezbediti vlagu i bolju prokrvljenost" - objašnjava dr Marad. A bolja cirkulacija znači da će manje masnih ćelija izbiti na površinu i stvoriti neprijatni efekat švapskog sira!
Voda! - Znate ono staro pravilo o osam čaša vode na dan? Ono zaista pomaže u "peglanju" kože! Kad ćelije nemaju dovoljno vode, one oslabe i više nisu u stanju da se odupru pritisku masti koje nezadrživo krče put prema površini kože.
Izbor proteina. - Losos ili tunjevina umesto junetine ili piletine povećaće zalihe masnih kiselina omega-3 i sprečiti ćelijska zapaljenja - kaže dr Marad. Ne volite ribu? Zamenite je maslinovim uljem, avokadom i koštunjavim voćem - efekat je isti.
Savet. - Smanjenim unosom soli smanjujete i zadržavanje tečnosti, a automatski i - celulit.
Nabavite čarape za masažu. - Zanimljiva studija rađena na Univerzitetu u Milanu otkrila je da obično nošenje elastičnih čarapa, koje blago masiraju bedra, u roku od dva meseca omekšava najupornije čvoriće i rupice kod 88 % žena. Kako? Tako što podstiče oslobađanje zaostale tečnosti i toksina upravo ispod gornjeg sloja kože.
Imaju li muškarci celulit? - Imaju! Ipak, žene su ugroženije, a razlog je jednostavan: telo im je programirano za čuvanje rezervnih masnih ćelija koje treba da obezbede adekvatan broj kalorija za trudnoću i dojenje.