|
Jul u "Vivi" • Letnje doba Šetnja je lek za sve! Priželjkivali ste da neko izmisli nešto lako, što biste radili svakodnevno, a što bi trošilo kalorije, bilo dobro za srce i omogućilo vam da ostanete mladi? Dobra vest: naučnici i lekari su se složili da je to šetnja, na osnovu novih istraživanja koja joj pripisuju zasluge za sve, od smanjenog rizika od raka dojke do sigurnog načina da brzo zaspite. To nije jedina novost koja će vam ulepšati leto...
Kuvate se i nije vam ni do čega? Glavu gore: pa sa vrućinom je bar lako! Za početak, šest spasonosnih saveta. 1. Razvedrite se: nosite odeću svetlih boja koja odbija vrele zrake. 2. Birajte pločnik sa drvoredom ili hladovinom: tu je čak za 8 stepeni hladnije nego na sunčanoj strani ulice. 3. Testirajte se u kupatilu: bledo žuti urin je znak da ste uneli dovoljno tečnosti; sve što je tamnije pokazuje da morate piti više vode. 4. Klonite se sunca: sunčane opekotine će zarobiti telesne tečnosti i onemogućiti hlađenje. 5. Oprezno sa kofeinom i alkoholom: kad temperatura odleti u nebo, treba izbegavati dehidrirajuće napitke kao što su kafa, razne kole, pivo, vino i kokteli. 6. Trk po bananu: voće bogato kalijumom nadoknađuje elektrolite izgubljene znojenjem i ne dozvoljava da dehidrirate...
Faktori rizika • (Bez)opasni lekovi protiv bola I konje ubijaju, zar ne? - Zbog dve doze diklofenaka koje su izazvale perforaciju čira, jedan trkački konj je preminuo. Lekovi iz grupe NSAIL koliko god da su korisni, ipak ubijaju konje, ali i ljude. Aspirin je spasio milione života, ali je hiljade odneo. U Urgentnom centru 135 ljudi godišnje izgubi život zbog krvarenja izazvanog aspirinom i drugim antireumatskim lekovima. Oni su neophodni, ali su lepljiva bomba u stomaku i njihova upotreba zahteva veliki oprez - ističe gastroenterolog profesor dr Miodrag Krstić.
Dok mnogi, sigurno je, pamte legendarni film "I konje ubijaju, zar ne?", mali broj se seća naslova koji je pre nekoliko godina punio novinske stupce "NSAIL - i konje ubijaju, zar ne?".
Mnogo je istine u ovom naslovu. Jedan lek iz grupe NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi) ubio je trkačkog konja. Naime, u toku jedne trke konj je povredio tetive, lekar mu je odmah dao dve ampule diklofenaka i konj je ubrzo preminuo. Zbog perforacije čira na želucu koju je prouzrokovao diklofenak...
Lekar u kući • Saveti
Menopauza bez suvišnih kilograma
Sa godinama, žena dobija i... kilograme. Da li to baš mora tako?Sa godinama, 8 od 10 žena se ugoji i to uglavnom od 4 do 10 kilograma između dvadesete i pedesetpete godine. To je normalno, kaže većina lekara. Ali kako se onda ne ugoje sve? Naravno, razlike u tipu građe uvek postoje. Ako je žena i pre menopauze imala višak kilograma, najverovatnije će ih imati i kasnije. Bilo kako bilo, gojenje oko pedesete godine života nije obavezno! Još bolje, višak kilograma se može izbeći ako se o tome vodi računa ranije...
|
Kultura ishrane Beta-karoten zlatni molekul Da biste imali ten boje kajsije, dovoljno je da je jedete! Voće i povrće jakih boja zaštićeno je beta-karotenom - supstancom koja čini čuda za našu kožu. Beta-karoten i karotenoidi, to je isto. Netačno. Karotenoidi čine veliku porodicu od otprilike 600 pigmenata, koji biljkama daju lepu žuto-narandžastu ili crvenu boju. Beta-karoten je jedan od najrasprostranjenijih, sa likopenom (prisutnim u velikoj količini u paradajzu) i sa luteinom i zeaksantinom (prisutnim u spanaću i peršunu)...
Zona zdravlja Jogom do zdravlja
"Kakve su vam misli, takav vam je život"
otac Tadej
Joga nije samo za askete koji su se odrekli sveta i povukli u samoću. Mogu je izvoditi zdravi i bolesni, mladi i stari. Joga asane (stavovi tela) imaju duboki smisao i vrednost u razvoju ličnosti, kako u fizičkom tako i u mentalnom i duhovnom pogledu, za razliku od običnih vežbi koje imaju uglavnom samo efekat na mišiće i kosti. Asana znači stabilan položaj. One se rade polako, uz opuštanje i koncentraciju, i od velike su pomoći u otklanjanju raznih nedostataka. Nervni sistem, endokrine žlezde, unutrašnji organi i mišići stimulišu se na harmoničan rad. Razvija se snaga odlučivanja i koncentracije, i mnogo lakše se suočavate sa tugom, uznemirenošću i svakodnevnim problemima, mirno i bez panike. One čine um jakim, a teškoće postaju vaš kameni oslonac za usavršavanje mentalnog zdravlja. Životinje su bile veliki učitelji drevnih jogija, živele su u skladu sa prirodom, oslobođene bolesti i svetskih problema. Mnoge joga tehnike razvijene su posmatranjem šumskih bića, pa se tako i nazivaju (položaj tigra, kobre, psa, skakavca, drveta...).
|
