Deca su pod pojačanim rizikom od deficita gvožđa, zbog intenzivnog rasta i pojačanih potreba za ovim metalom. Nedostatak gvožđa obično nastaje zbog smanjenog unošenja hranom, a u najtežim slučajevima razvija se tzv. hiposideremijska anemija, najčešći oblik malokrvnosti. Anemija usled nedostatka gvožđa najčešće se viđa kod dece od 6 meseci do 3 godine starosti. U naročito rizičnu grupu svrstavaju se deca sa malom porođajnom težinom posle 2 meseca, terminska dojena deca koja ne primaju suplemente gvožđa posle 4 meseca, kao i odojčad na veštačkoj ishrani kojoj nedostaju gvožđem obogaćene formule. Kada se pređe na čvrstu hranu, što ranije treba uključiti namirnice bogate gvožđem - sve vrste mesa, žumance jajeta i neke vrste povrća, kao što je spanać.
Anemija usled nedostatka gvožđa ozbiljno kompromituje mentalni i psihomotorni razvoj deteta. I dok se nedostatak minerala može nadoknaditi, promene na nivou nervnog sistema nisu uvek reverzibilne. Stoga, prevencija ostaje glavno oružje u borbi protiv ovog oblika malokrvnosti.

Ako ste ikad brinule zbog srčanih bolesti, to je verovatno bilo zbog vaših roditelja. Jer, kako piše američki "Žurnal za preventivnu medicinu", devojke ne misle na svoje srce čak ni kad u porodici imaju kardiovaskularne bolesti. Činjenica je, međutim, da je u poslednjoj deceniji broj smrtnih ishoda posle srčanog udara među ženama od 15 do 34 godine porastao za 30 procenata. A istraživanja pokazuju da će do 35. trećina osoba ženskog pola doživeti blokadu srčanih arterija, što vodi u infarkt ili moždani udar. Uzrok? "To što većina ima neke, ili sve, faktore rizika, uključujući gojaznost, pušenje, dijabetes, visoki krvni pritisak i visoki holesterol", kaže profesor kardiologije s Univerziteta u Čikagu Hauard Benson. A sad dobra vest: postoje tri laka načina da sačuvate "pumpu života". Prvi - održavajte zdravu težinu. Drugi - obezbedite 30 minuta aerobičke vežbe dnevno (tu spada i hodanje). Na kraju, ako pušite, okanite se cigareta - one su najveća propast za srce.