Aktuelnosti • Prevencija karcinoma

Maligne bolesti su drugi vodeći uzrok smrti u svetu i sve su prognoze i izgledi da će veoma brzo preuzeti primat kardiovaskularnim oboljenjima i da će postati vodeći ubica

U Srbiji se godišnje dijagnostikuje oko 32.000 novoobolelih, a od malignih bolesti umre oko 20.000 ljudi. Kod muškaraca rak pluća je na prvom mestu po učestalosti, a slede karcinom želuca, jetre, jednjaka, debelog creva. Kod žena prednjače rak dojke, pluća, želuca, debelog creva, kao i rak grlića materice.
Šanse za izlečenje od malignih bolesti sve su veće - više od pola tih oboljenja kod žena se može izlečiti, kao i tri od četiri slučaja obolele dece. Ipak, u borbi protiv opake bolesti najvažnija je prevencija.
Epidemiološki podaci govore da su pored bolesti srca i krvnih sudova, infektivnih i parazitarnih bolesti, upravo maligne bolesti te koje zavise i u velikoj meri nastaju zbog agresivnih uticaja koji proističu iz našeg načina života. Štetne navike uključuju pušenje, konzumiranje preterane količine alkohola, izlaganje Suncu bez odgovarajuće zaštite, nedovoljno uzimanje voća i povrća.
Američki stručnjaci sačinili su nedavno listu od 10 najkorisnijih saveta za prevenciju karcinoma:
1 Izbegavajte nepotrebno izlaganje radijaciji. Preglede i snimanja rentgenom, skenerom i drugim savremenijim medicinskim uređajima obavljajte samo kada je to stvarno neophodno. Zaštitite sebe od sunčevog ultraljubičastog zračenja koje, dokazano je, povećava šansu za nastanak melanoma i drugih oblika kancera kože. Ali, ne brinite zbog zračenja mikrotalasnih pećnica ili mobilnih telefona. Ta vrsta zračenja ne izaziva rak.
2 Izbegavajte duvan u svim njegovim oblicima, uključujući i izlaganje duvanskom dimu, ustvari, pasivnom pušenju.
3 Hranite se pravilno. Smanjite unos visokozasićenih masti i crvenih mesa koja, pokazalo se, povećavaju rizik od razvoja karcinoma debelog creva i prostate. Izbacite pečenu i pohovanu hranu, posebno meso. Povećajte u svom jelovniku količinu voća, povrća i svih žitarica. I ne zaboravite da jedete ribu bar dva do tri puta nedeljno, dobićete na taj način dobru zaštitu za srce i smanjićete rizik od razvoja kancera prostate.
4 Vežbajte redovno. Fizička aktivnost je u direktnoj vezi sa manjim rizikom od raka debelog creva, a čak može da bude i od velike pomoći u prevenciji karcinoma prostate. Vežbanje takođe kod žena smanjuje pojavu raka dojke, a po svoj prilici i karcinoma reproduktivnih organa. Vežbanje će vam pomoći da se zaštitite i da postanete otporniji čak i ako ne gubite višak kilograma.
5 Ostanite vitki. Debljina u velikoj meri ide ruku pod ruku sa nastankom mnogih vrsta kancera. Izračunajte kalorije koje su vam neophodne. Ako je potrebno da smršate unosite manje kalorija i vežbanjem ih više sagorevajte.
6 Ukoliko ste izabrali da pijete alkohol ograničite sebe na jedno do dva pića dnevno. Preterano unošenje alkohola povećava rizik od kancera usne duplje, larinksa, jednjaka, jetre, debelog creva, kod žena preterani alkohol doprinosi pojavi raka dojke. Pušenje dodatno povećava rizik od svih karcinoma na čiji nastanak utiče alkohol.
7 Izbegavajte izlaganje industrijskom zagađenju i svim štetnim materijama u svom okruženju poput azbestnih vlakana, benzena i drugih po zdravlje opasnih elemenata.
8 Izbegavajte infekcije koje doprinose nastanku kancera, kao što su infekcije virusima hepatitisa, HIV-a i humanim papiloma virusima. Mnoge od ovih zaraza se prenose seksualnim putem ili inficiranim iglama.
9 Ne zaboravite da uzimate male doze aspirina. Ljudi koji redovno piju aspirin ili druge nesteroidne antiinflamantorne lekove imaju manji rizik od karcinoma debelog creva, a posedno od karcinoma prostate. Još jedan plus za aspirin - niske doze ovog leka štite ljude od infarkta srca, kao i od moždanog udara.
10 Uzimajte dovoljno vitamina D. Mnogi eksperti sada preporučuju veću dnevnu dozu ovog vitamina, povećanje sa 800 na 1.000 jedinica, a da bi se ta doza postigla neophodno je uzimanje suplemenata. Mnoga istraživanja sugerišu da vitamin D može da pomogne u smanjenju rizika od nastanka raka prostate, kolona i drugih malignih bolesti. Druge studije pokazuju da selen, vitamini C i E, beta karoten, multivitamini ne pružaju takvu zaštitu.
Ove primene u stilu života će vam doneti i druge koristi u prevenciji kancera - ako ostanete zdravi nećete morati da primate terapiju protiv kancera (hemioterapiju, radioterapiju, brojne lekove), što sve ima i neželjene efekte, pa i povećava rizik od dodatnih malignih promena.