|
|
Zdrav život • Vreme je za... plivanje
U vodu sa stilom
Prsno, leđno, kraul ili delfin: usklađenim pokretima i pravilnim disanjem, iskoristićete sve prednosti najidealnijeg fitnesa za zdravlje i lepotu!
Ovog leta sportski događaj koji će se pratiti bez daha neće biti Olimpijada, čak ni Svetski šampionat u fudbalu, već Prvenstvo sveta u plivanju, u direktnim TV prenosima iz Rima od 18. jula do 2. avgusta. Šesnaest dana sve oči, TV kamere i pažnja biće upereni u ogromno Selo, podignuto u blizini impresivnog sportskog kompleksa Foro italiko gde se očekuju plivačke reprezentacije iz 200 zemalja sveta, s ukupno 2.500 sportista, 400.000 gledalaca i 1.500 tehničara i novinara.
Medicina • Fibromialgija
Zdravi bolesnici
Oni koji pate od fibromialgije kažu da su puni bola. Da ih sve boli. Osećaju bolove u mišićima, ligamentima, tetivama, zglobovima, u leđima, imaju glavobolje, loš san, mrzovoljni su...
Mnogo simptoma za koje jedni okrivljuju stres, a drugi smatraju da su upravo oni uzroci stresa i stalne napetosti. Do dijagnoze se ne dolazi lako, terapija donosi uglavnom samo olakšanje...
|
Porodica • Deca
Dečaci i devojčice - različito vaspitanje
Jednakost među dečacima i devojčicama zapravo ne postoji: biologija to dokazuje, psiholozi otkrivaju, a društvo potvrđuje. Objašnjenja slede: Dečaci se igraju loptom, devojčice sa lutkama
Biologija: pri pogledu na loptu, šestomesečna devojčica će samo pogledati tu okruglu stvar i okrenuti se nečemu drugom. Dečak istog uzrasta će se uzbuditi, poželeti da je dodirne, uhvati. Oko druge godine, ako dete vidi loptu u dvorištu, devojčica će je preskočiti, a dečak će je šutnuti. Između treće i pete godine, deca otkrivaju svoj polni identitet i istražuju razlike. Zbog toga im se i sviđaju različite igre.
Mišljenje psihologa: dečaci funkcionišu "kao banda", kolektivno. Fudbal uvek igra više njih i to im omogućava da iskažu svoju agresivnost. Devojčice više vole da se igraju u duetu (pa čak i sa lutkom) ili u manjim grupama. Konačno, dečak uvek želi da bude kao tata, a devojčica će uvek poželeti da bude mama.
Kultura: društvo se menja ali stereotipi ostaju. Ljudi će se uvek zapanjiti kad vide dečaka da se igra sa lutkom. Svi mu radije daju društvene igre, figurice...
|
|
Komplementarna medicina • Hiropraktika
Milimetarsko pomeranje odnosi bol
Ova dopunska grana medicine, u svetu odavno priznata kao efikasna, bezbolna i ekonomična, mehaničkim delovanjem na izmešten kičmeni pršljen, vraća ga u prvobitni položaj i tako otklanja brojne tegobe i bolove izazvane njegovim pomeranjem.
Sredinom juna u Beogradu je predstavljena knjiga "Hiropraktikom do zdravlja", čiji je autor dr Petar Dinić, osnivač i predsednik Srpskog društva za hiropraktiku i član Svetske federacije i Evropske akademije za hiropraktiku. Tim povodom sa dr Dinićem razgovaramo o ovoj temi želeći da čitaocima približimo šta je to hiropraktika, na kojim principima počiva i koje bolesti leči. U Americi, odakle ova grana medicine potiče, danas radi više od 80.000 licenciranih doktora hiropraktike, a naš sagovornik je takođe u SAD-u završio Fakultet za hiropraktiku, nakon što je prethodno stekao diplomu doktora medicine i magistra neurofiziologije.
Filozofija lečenja
- Hiropraktika je filozofija, nauka i umetnost, koja primenjena u metodama korekcije, pre svega, kičme, a zatim i drugih zglobova i delova koštano-mišičnog sistema pomaže pacijentima da se oslobode bola i drugih smetnji. Ona pruža mehanoterapiju, što znači da lekar manuelno ili uz pomoć preciznih instrumenata vrši korekcije kičme. Naravno, lekar najpre pogleda rendgenski snimak, zatim tačno izračuna koliko je pomeren pršljen, da bi ga posle vratio na mesto, brzo i bezbolno. Pacijent ne oseti nikakav bol, nema uvrtanja, sile, čudnih zvukova. Ta mala pomeranja pršljena (1-5 mm) dovode do toga da mišić koji je bio u grču, spazmu, počne da se opušta i samim tim popušta bol i vraća se pokretljivost tog dela tela. Otklanjanjem uzroka prestaju i smetnje.
|
Zdrav život • Vreme je za... sendvič
Koliko mašte između dve kriške hleba!
Neprikosnoveni junak letnjih piknika, sendvič je u međuvremenu postao "glavno jelo". Loše složen ugrožava liniju. Dobro složen oduševljava gurmane. Napravite ga tako da bude i ukusan i zdrav i obavezno ubacite krišku paradajza i list salate!
Šta se događa kad je dovoljan i jedan griz da se pauza za ručak pretvori u deset minuta istinskog gurmanskog zadovoljstva? Događa se da sve više onih koji ručaju izvan kuće umesto noža i viljuške biraju hleb i "nešto u hlebu". Caruje sendvič u svim oblicima: otvoreni ili zatvoreni, slani ili slatki, topli ili hladni, minijaturni "za jedan zalogaj" ili trospratni "za ceo dan".
Pošto je godinama bio "pepeljuga među užinama" i uživao glas "sirotinjskog obroka bez trunke hranljivih vrednosti", sendvič trećeg milenijuma ponovo se rađa, ovog puta kao gurmanska zakuska za znalce. Biće da je "jedući" i "misleći" potrošač otkrio da i dve kriške hleba mogu da kriju obrok sa pet zvezdica. Na krilima mašte, te dve kriške postaju idealni "kontejner" za svakojaka punjenja: od primamljivih suvomesnatih proizvoda do svežih i prezrelih sireva iz cele Evrope, od povrće duginih boja, sirovog ili grilovanog, sezonskog ili iz turšije, do dimljene ribe, hladnih pečenja i carskih namaza.
|
|
Saveti • Polno prenosive bolesti (2): Humani papiloma virus
Adolescentkinje najugroženije
Do danas je otkriveno preko 100 različitih sojeva ovog virusa, od kojih 40 ispoljava afinitet da inficira epitel anogenitalne regije, oko 15 je povezano sa razvojem raka grlića materice, a najopasniji su tipovi 16 i 18. Od nedavno, međutim, postoji vakcina upravo protiv ova dva soja HPV.
Humani papiloma virus je najčešće virusno oboljenje prenosivo polnim putem. Rizik je posebno visok kod adolescentkinja, a posledice po zdravlje su izuzetno ozbiljne - određeni sojevi ovog virusa u neposrednoj su vezi sa nastankom karcinoma grlića materice, ali i drugih reproduktivnih organa. O preventivi, lečenju i eventualnoj vakcinaciji od ovog virusa razgovaramo sa dr sci. med. Katarinom Sedlecki, načelnicom Republičkog centra za planiranje porodice Instituta za zdravstvenu zaštitu majke i deteta Srbije "Dr Vukan Čupić".
U razvijenim zemljama je ovim virusom, prema relevantnim procenama zaraženo oko 80 odsto ženske populacije. Da li se zna koliko je ovaj virus rasprostranjen kod nas?
- Kod nas nema pouzdanih podataka o učestalosti infekcija izazvanih ovim virusom, ali rezultati istraživanja ukazuju da je učestalost genitalne infekcije humanim papiloma virusom visoka, i to posebno kod adolescenata. Studije urađene u svetu pokazuju da je rizik za nastanak infekcije HPV posebno izražen u prvim godinama seksualne aktivnosti, tako da 30 odsto seksualno aktivnih adolescentkinja postanu HPV pozitivne u prvoj godini nakon što su imale prvi odnos, a čak polovina u prve tri godine.
|
Lepota • Strije
Lakše je sprečiti nego lečiti
Nastaju na mestima gde se koža naglo rasteglila, usled rasta, gojenja ili trudnoće. Postoje različiti tretmani za negu strija, ali nijedan nije sasvim efikasan.
O strijama treba razmišljati pre nego što se uopšte pojave, jer ih je kasnije teško otkloniti. Zapravo, do danas nije osmišljen tretman koji sa sigurnošću i potpuno može da reši problem strija, a iskustva onih koji su pokušali sa različitim kremama i losionima, ili su se podvrgli laserskom ili hirurškom zahvatu, veoma su različita i sasvim individualna.
Prventiva podrazumeva nekoliko važnih aspekata: pravilnu ishranu, redovne vežbe, mazanje adekvatnim kremama i losionama radi očuvanja vlažnosti, pa samim tim i elastičnosti kože. Podsticanje cirkulacije masažnom rukavicom ili četkom takođe može pomoći u sprečavanju nastanka strija. Ishrana je još jedan važan faktor u borbi protiv strija, a treba jesti hranu bogatu vitaminima E i C. Najbogatiji izvor vitamina E su pšenične klice (ulje pšeničnih klica). Druge namirnice koje sadrže ovaj vitamin su jaja, orasi, lešnici, bademi, seme suncokreta, hladno ceđena biljna ulja (maslinovo, kukuruzno, sojino...), spanać. Odlični izvori vitamina C su paprika, paradajz, kupus, karfiol, narandža, limun, kivi... Vitamin C je osetljiv na svetlost, vazduh i temperaturu, pa se najveći efekat postiže upotrebom svežih, sirovih namirnica. Na žalost, često ni sve ove mere ne mogu sprečiti nastanak strija.
|
|
|
|
|
|
| |
