Polazak na godišnji odmor je trenutak kome se svi neizmerno radujemo, ali pre nego što stignemo do željene destinacije, moramo da "izdržimo" višečasovno putovanje autobusom, kolima, avionom, često i brodom. To mnogima može da bude izuzetno neprijatno i naporno, pogotovo ako se nisu adekvatno pripremili za put, ili ako pate od kinetoze - bolesti kretanja (morska bolest, bolest putovanja).
Kinetoza se manifestuje kao vrlo neprijatan osećaj koji se javlja tokom vožnje bilo kojim prevoznim sredstvom, a koji počinje simptomima kao što su zevanje, hladno preznojavanje, bledilo… Potom sledi mučnina, nagon za povraćanjem, često i povraćanje, pa čak i glavobolja ili vrtoglavica, koja ne prestaje ni kad vozilo stane. Najčešće se javlja kod dece između 2 i 12 godina, posle čega polako iščezava, ali kod izuzetno osetljivih osoba ova bolest se, u blažem ili težem obliku, zadržava trajno. Učestala je i kod osoba starijih od 60 godina.
Kinetoza je prouzrokovana privremenim "poremećajem" ravnoteže. U unutrašnjem uhu nalazi se mikroskopski organ (vestibularni aparat) koji je odgovoran za orijentaciju u prostoru i koji obaveštava mozak o poziciji u kojoj se telo nalazi. Tokom vožnje automobilom, avionom ili brodom naše telo miruje, dok nam, s druge strane, čulo vida šalje informaciju da se krećemo. Usled toga dolazi do konfuzije o tome da li se krećemo ili mirujemo, što stvara intenzivnu nelagodnost i ostale, ranije nabrojane simptome. Tegobe su intenzivnije kada je vožnja neujednačena, sa naglim promenama brzine, zaokretima, cimanjima, ili bočnim i vertikalnim pokretima aviona i broda.
Da bi se predupredili ovi neprijatni simptomi, najbolje je uzeti tablete protiv bolesti kretanja, kojih ima u svim našim apotekama (vrsta antihistaminika). Da bi delovao, lek mora da se uzme pola sata pre polaska, a zatim i na svakih nekoliko sati zavisno od uzrasta. Ukoliko se prva doza uzme tek kad se simptomi već jave - kasno je i lek neće delovati. Ovaj lek može da izazove pospanost, što takođe treba imati u vidu, a ukoliko postoje kontraindikacije da ga uzmete, konsultujte se sa svojim lekarom pre polaska na put.
Kako sprečiti mučninu i povraćanje
- Sat vremena pred polazak na put pojesti lagan obrok, bez mlečnih proizvoda, i pogotovo bez mleka. Ne treba jesti masnu hranu niti slatkiše ni pre, a ni tokom putovanja.
- Piti mineralnu vodu ili čajeve, a ne sokove. Uvek imati uz sebe dovoljno tečnosti, i pijuckati po malo, kako bi se sprečila dehidratacija.
- Ne čitati niti igrati igrice tokom vožnje.
- U automobilu ili autobusu treba birati prednja sedišta, na brodu je najbolje mesto u sredini, a u avionu blizu krila.
- Ukoliko se vozite svojim kolima, što češće pravite pauze, trudite se da auto bude provetren i da u njemu nema neprijatnih mirisa (cigarete i slično).
- Pokušajte da fokusirate pogled u jednu tačku u daljini, ispred sebe, tako da vam čulo vida što manje registruje objekte kraj kojih prolazite, pa tako sami sebe "zavarajte" da se ne krećete. Nekome prija da pogled fokusira na neku tačku na nebu.
