Saveti • Kućni lekovi za migrenu
10 saveta za manje bola
Voda, kafa, povez, obloge i drugi lekovi su pri ruci kao prva i efikasna pomoć kod migrenoznih napada

Od četvoro onih koji pate od migrene tri su žene. Razlozi što je migrena prevashodno bolest nežnijeg pola su brojni, vezuju se neretko za menstrualni ciklus žene, ali uzroci mogu da budu i jesu različiti.
- Među najčešćim okidačima za migrenozne napade su stres, vremenske (ne)prilike, alkohol, hrana, nedovoljno sna ili loše spavanje. Bez obzira što čarobnog štapića u vidu leka protiv migrene nema, postoje načini, bolje reći prave kućne terapije koje su svakome pristupačne i koje mogu značajno da olakšaju migrenozni bol, bez obzira da li je reč o ženama ili muškarcima kojima ova najteža vrsta glavobolje zagorčava život- kaže profesor dr Brajan Grosberg, neurolog iz Medicinskog centra za glavobolje u Njujorku.

Evo 10 saveta kako da najlakše i najbrže sami sebi pomognete, da predupredite glavobolje ili da ih značajno smanjite:
1. Pijte vodu!
Dehidracija može da bude okidač za glavobolje, zato vodu treba da pijete u dovoljnim količinama - najmanje dve litre dnevno.
2. Pijte kafu?!
Kafa je mač sa dve oštrice - može da izazove, a može i da spreči glavobolju. Kofein, naime, ima moć da suzi krvne sudove, može da umanji bol, zbog čega je i sastavni deo nekih lekova protiv bolova koji se nabavljaju bez recepta. Međutim, kofein može i da uzrokuje glavobolje kod nekih ljudi - upozorava dr Grosberg. Ako neko ispija kafu u velikim količinama to može da pojača bol, da pogorša i produži trajanje glavobolje.
3. Privežite povez oko glave
Ovaj "lek" protiv glavobolje ljudi koriste vekovima. Mada ni do danas nije utvrđeno kako on pomaže, neki ljudi tvrde da deluje i da im olakšava tegobe.
4. Koristite riblje ulje
Mnogi tvrde da riblje ulje smanjuje upale i sužava krvne sudove u slepoočnicama. Ni za ovakvu tvrdnju nema jasnih dokaza, kaže dr Grosberg, ali ipak preporučuje da svi koji muku muče s migrenama počnu da koriste riblje ulje.
5. Upotrebljavajte ulje nane
Utrljajte ulje nane (metvice) na bolni deo glave. I u ovom slučaju nema naučnih dokaza da je ovo ulje spasonosno, ali i njegovu lekovitost dokazuje iskustvo onih koji ga na ovaj način koriste.
6. Jedite đumbir ili ga uzimajte u kapsulama.
Niko stvarno ne zna kako on pomaže, ali je potpuno jasno da smanjuje mučninu i da na neki način utiče i na ublažavanje glavobolja.
7. Uzimajte magnezijum
Profesor Grosberg kaže da postoje naučne studije u kojima je dokazano da je 400 do 600 miligrama magnezijuma dnevno izuzetno efikasno kod migrena koje su udružene s menstrualnim tegobama, a pomaže i kod migrena sa aurom. Loša strana je ta što magnezijum može da uzrokuje dijareju ukoliko se uzima u većim dozama.
8. Ne zaboravire vitamin B2 (riboflavin)
U dozi od 400 mg dnevno vitamin B2 može preventivno da deluje i da spreči migrenu. Kod nekih ljudi ponekad uzrokuje češće mokrenje, ili pojavu tamnijeg urina. Zato dnevna doza ovog vitamina mora svakome da se prilagodi.
9. Koenzim Q10
Dokazano je da uzimanje 300 mg koenzima Q10 svakog dana efikasno smanjuje sve tipove glavobolje, uključujući i migrenu. Loša strana je samo jedna - njegova visoka cena.
10. Hladne ili tople komprese - obloge
Ovo je još jedan iz grupe "lekova" za koje niko ne zna zašto deluje, ali se mnogi koji imaju česte glavobolje kunu u njega. Veoma je teško to izučavati. Možda ovakve obloge imaju samo placebo efekat, ili onaj efekat skretanja pažnje pacijenata na nešto drugo. U svakom slučaju nije mali broj onih kojima hladne ili tople obloge pomažu.

Bez obzira da li ćete probati jedan ili sve ove kućne lekove protiv migrene profesor Grosberg savetuje da se vodi dnevnik glavobolja kako bi se tačno utvrdilo šta pomaže, a šta ne, kao i da bi se otkrio pravi okidač za migrenu. To će svakako pomoći i doktorima u određivanju terapije. U svakom slučaju, što manje lekova protiv migrene uzimate, a što više kućnih "lekova" koristite to je bolje - poručuje ovaj stručnjak.
Copyright © magazin VIVA • Webdesign Namćor