Sinusi su šupljine u kostima glave sa čudnom osobinom: iako beskorisni, mogu da postanu tempirana bomba! Zato svaka glavobolja, uporno začepljenje nosa, pritisak i/ili bol na čelu, slepoočnicama, između očiju, u obrazima ili gornjim zubima može biti znak za uzbunu. Zahvaćeni deo lica i kapci često su otečeni. Kod hroničnog sinuzitisa, koji čoveku baš ume da zagorča život, glavni simptomi su zujanje u glavi i ceđenje zelenkastog sekreta iz nosa niz zadnji zid ždrela (uf!).
Mikrobi su opasni smutljivci, a upala sinusa najbolji dokaz. Bakterije i virusi čekaju da se vazduhom ispunjene nosne šupljine u glavi zapuše, a onda prokopaju sebi put i naprave pakao u glavi. Sinusi mogu da se zatvore zbog alergije, opstrukcije (polip ili devijacija septuma) ili obične prehlade - klicama je svejedno! Kad se bar jedan zablokira, napadači koriste priliku da izazovu tešku, bolnu infekciju.
Uprkos svemu, može da se diše budući da je sve više efikasnih načina za razbijanje blokade.
Evo šta preporučuju stručnjaci:
I OVO TREBA ZNATI
Kad otići lekaru - Crveno svetlo koje upozorava da je sinuzitis izmakao kontroli i da bi antibiotici bili najbolje rešenje pali se kad: temperatura pređe 38,5 stepeni Celzijusa; primetite otok na licu; iskrsnu tegobe s vidom.
Kako pomaže slana voda - Čak 24 nove studije otkrivaju da upotreba spreja sa slanim rastvorom (kupuje se u apoteci bez recepta i velikog troška) pre izlaska na hladni zimski vazduh sprečava isušivanje membrana, oticanje, bol i začepljenje sinusa, pa se lakše diše. Ovaj lek možete napraviti i sami. Rastvorite četvrt kašičice kuhinjske soli i četvrt kašičice sode bikarbone u 2,4 dcl vode. Malim raspršivačem ili pipetom špricnite jednu ili dve kapi u nozdrve koliko god puta treba. Slani rastvor prija, ali ne donosi trajno olakšanje.
Ljuta terapija - Ren, senf (može i zajedno!), pikantni sosovi, ljute papričice i jaki začini "probijaju" put kroz začepljene sinuse brže od svakog dekongestanta, kažu istraživači. Treba uzimati do 2 kašičice, 2 puta dnevno, dok upala ne prođe. Ne volite ljuto? Mirišite crni luk: dejstvo je isto!
Fitnes! - Redovno vežbanje povećava priliv krvi u sinuse, a to im pomaže da ostanu zdravi i otvoreni.
Čuvajte dva niza bisera - Kad se ne leče, zubni apscesi mogu izazvati upalu sinusa. Eto još jednog razloga da ne bežite od zubara.
|
1 Tuširajte se da otvorite sinuse!
Pre nego što su antibiotici postali masovna pojava, udisanje pare (inhalacija) predstavljalo je udarnu terapiju za upalu sinusa i da znate: deluje! Vlažni topli vazduh smanjuje otok, pa se delimično otvara put kroz bolesne sinuse, objašnjava dr Džordan Džozefson, medicinski direktor njujorškog Centra za nos i sinuse. Stajanje ispod vrelog tuša 15 minuta svakog jutra pomaže u roku od 72 sata, brže od većine lekova i - bez neželjenih dejstava!
Druga mogućnost: nagnite se iznad bokala s vrućom vodom s peškirom na glavi ili držite topli oblog na obrazima i čelu 15 minuta svakog jutra.
Treća mogućnost: tečnost, samo tečnost! "Hidratacija je udarni deo sinusne terapije", kaže dr Džozefson. "Kad sluz dobije priliku da se zgusne, od otvaranja sinusa nema ništa. Sve dok tečnosti struje, manje su šanse da se infekcija otegne unedogled", kaže doktor i preporučuje svakom ko nazebe da popije najmanje osam čaša vode dnevno.
2 Izbegavajte ove lekove!
Koja je prva stvar za koju ćete se uhvatiti kada dobijete sinuzitis? Ako pripadate većini, to će biti antihistaminici. Greška! Ovi lekovi zaustavljaju šmrkanje tako što zgusnu sekret koji na taj način ostaje u sinusima, produžava simptome, a često ih i pogoršava. Preparati koji ekspresno otpuše nos (dekongestanti) mogu da se koriste s vremena na vreme u malim dozama da biste bolje spavali, kažu stručnjaci. "Dugoročno korišćenje sprejova ili kapi škodi osetljivoj unutrašnjosti nosa, dok preparati u obliku tableta kod pojedinaca uzrokuju srčane tegobe", napominje doktor. "Što je najgore, dekongestanti mogu da izazovu još bolnije začepljenje čim ljudi prestanu da ih uzimaju!".
3 Dišite lakše s ananasom!
U jednoj studiji, oboleli od sinuzitisa koji su dobijali suplement sa bromelinom (antizapaljenjski enzim iz ananasa koji zaustavlja oticanje nosne sluzokože) oporavljali su se mnogo brže od pacijenata koji su primali antibiotike i sprejove na bazi steroida! Za doziranje pročitati uputstvo na ambalaži.
Važna napomena: Uvek razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što uzmete novi suplement.
4 Pojačajte koprivom prirodnu odbranu!
Kopriva je spas za bolesne sinuse - i nije čudo. Istraživanja pokazuju da značajno povećava broj (po bakterije fatalnih) belih krvnih zrnaca 48 sati posle prve doze.
5 Lečite gorušicu da spasite sinuse!
Neko je izračunao da jedan od deset stanovnika na planeti pati od gorušice. I, ma koliko neverovatno zvučalo, tim lekara iz Medicinskog centra pri Univerzitetu Nebraske tvrdi da se 78 procenata sinusnih tegoba pogoršava kad želudačna kiselina prodre u grlo i sinuse! "Kiselina isušuje njihovo osetljivo tkivo i ono postaje još podložnije infekciji", objašnjava dr Džejms Deneni, specijalista za uho, nos i grlo. Dobra vest: u studiji rađenoj na Univerzitetu Nebraske piše da je i samo sprečavanje gorušice - promenom ishrane, načina života ili lekovima - značilo izlečenje od sinuzitisa za 60 odsto učesnika istraživanja! Raspitajte se kod svog lekara šta treba da preduzmete kako biste trajno ugasili taj "požar" u stomaku.
6 Zaustavite akupresurom bol u licu!
Smučio vam se osećaj punoće i pritiska u licu, bol između očiju, oticanje mrskog sekreta iz zadnjeg dela nosa u grlo... Ravnomerno pritiskanje tačaka na stopalima ili rukama može (bar na nekoliko sati) da prepolovi tegobe uzrokovane sinuzitisom, pokazuju istraživanja. Kako? Tako što se "tačkastom masažom" stimuliše energetski tok (meridijan) kojim krv i kiseonik "putuju" do sinusa.
Tehnika - Pritiskanjem masirajte stopala ili ruke pet minuta, dva puta dnevno. Izvesno olakšanje trebalo bi da se oseti već posle nekoliko minuta.
Savet - Kad masirate nožne i ručne prste, uz blago trljanje istegnite malo svaki prst.
7 Trošite više kalorija!
Redovna dnevna doza fizičke aktivnosti nije dobra samo za liniju već vam pomaže i da dobijete bitku sa sinusima, kaže dr Brent Keli, šef odeljenja za hirurgiju sinusa na Univerzitetskoj klinici Severne Karoline. Vežbanje pokreće lučenje adrenalina, a taj energetski hormon ima korisne prateće pojave: skuplja nabrekle sinusne membrane. Stručnjaci tvrde da 20 minuta fizičke aktivnosti otpuše sinuse brže i efikasnije od svih nosnih kapi i sprejova!
